Wat is oefentherapie-Mensendieck?

Als kind hebben we leren zitten, staan, lopen en tillen. Bewegingen die zo vanzelfsprekend zijn geworden, dat we er niet of nauwelijks over nadenken. Totdat er iets misgaat…. Misschien tilt u verkeerd en heeft u daardoor pijn in uw rug. Mogelijk zijn de buikspieren verwaarloosd en is de rug overbelast. Het kan ook zijn dat u jarenlang uw bewegingen met een bepaalde spier heeft uitgevoerd, terwijl u er drie of vier had kunnen gebruiken.

Als u bereid bent zèlf iets te doen aan uw pijnklachten, is oefentherapie Mensendieck een goede behandelmethode:u leert begrijpen waar de klachten vandaan komen. Uiteindelijk leert u beter omgaan met uw nek, schouders, armen, rug, heupen, knieën en voeten.

Bewustwording
Met behulp van de oefentherapie wordt u bewust van uw eigen lichaam. Dit gebeurt door langzaam te oefenen en door de informatie die u krijgt tijdens de oefeningen. Verder traint u een nieuw houdings- en bewegingspatroon. Dit brengt u zo veel mogelijk in de praktijk en u zult merken dat u na enige tijd automatisch kiest voor een betere houding en een gezondere manier van bewegen. U kunt uiteindelijk zèlf uw klachten verhelpen of verminderen!

Ontspanning
Door verschillende stressfactoren kunt u een ontspannen manier van ademen of leven kwijtraken. Het adempatroon wordt verstoord en spieren raken gespannen. Hierdoor kunnen tal van lichamelijke klachten ontstaan. Een oefentherapeut-Mensendieck helpt u het ademen in rust en tijdens bewegingen opnieuw te beheersen. U leert ontspanningsoefeningen die u uiteindelijk ook in uw dagelijkse leven toepast. Door een ontspannender adem- en bewegingspatroon verminderen uw spanningsklachten.

Mensen met ademklachten, zoals hyperventilatie, astma, emfyseem of andere longafwijkingen oefenen met succes bij een oefentherapeut Mensendieck.